ladnie ladnie

plecy i nogi faktycznie ladnie poszly , brawo

ładnie mi mico podsumowałes

[...] ale tak jest.Wszystkie przemiany w organizmie swiadcza o inteligencji naszego organizmu samego w sobie chcialbym wiecej napisac i staranniej ale czasu niemam a co do ortografi to powiem tylko ze niejest to dlamnie najwazniejsza i najpilniejsza sprawa bo mozesz ladnie pisac i komentowac ale nic do rozmowy nienosisz wiec po co pisac ?? mario ??

ahaha no wlasnie wy******laj robic bramy PS Kamil nie ładnie tak przeklinac , zaraz zadzwonie do jakis czarnuchow z bronxu i cie wy***ia w dupe i zobaczysz

Dzisiaj pierwszy raz od już chyba 4 tyg byłam na ćwiczeniach. 1h= 15 min rozgrzeka 15 min step potem jakos przysiady zcięzarkami 20min i jakos 10 min brzuszki tak to na oko było. Co do diety ciesze sie jeszcze ostatnimi dniami wolnosci i pozwalam sobie na przyjemnosci typu cake bar xD czy małe prince polo ;P Obserwuje swój organizm i zauwazylam [...]

Czemu nie, na test jak zadziała ;) A powinno zadziałać i to bardzo ładnie. W sumie sezon sie zbliża trzeba cwiczyc nie?:d

gdzieś tam wyczytałam że masz jakąs monotonie w diecie ? tune mozesz zamienic na makrele kasze gryczana na jęczmienna perłową ;] nie wiem jak tam u Ciebie reszta dietki wyglada ale chyba masz roche skurczony brzuszek jak nie mozesz miescic wszystkiego co masz w diecie zaplanowane;) ale widze ładnie tranujesz także szacuneczek ;PP

Ładnie. Dam Ci soga za nogi, a konkretnie dwugłowy uda. Bardzo mi się podoba jak ten mięsień jest lekko wypukły, a nie prosty i bezkształtny. Na zdjęciu bokiem wygląda to ekstra. Pełen wypas

Dawid ładnie klata wyszla na tej focie i łapka tez widze uroslakozak

Przeraził mnie ten artykuł... Ale zdaję sobie sprawę, że niestety w dzisiejszych czasach praktycznie wszystko, co jemy, nawet to, co teoretycznie jest zdrowe, jest bezwartościowe lub co gorsza nafaszerowane świństwami. Nawet owoce, które są zrywane jeszcze zielone, gdy jeszcze nie zdąrzyły nabrać witamin i w sztucznych warunkach podgrzewane, aby [...]

Dzień:06.03.09 PIĄTEK Trening NOGI 1-Przysiady ze sztanga na barkach: 40kg x 15,15,15 70kg x 6,6 50kg x 12,12 40kg x 20 KOMENTARZ:ostro!!przysiady robię na smithcie... 2-Wypychanie ciężaru na suwnicy : 100kg x 15,15,15 150kg x 6,6 110kg x 12,12 100kg x 20 KOMENTARZ:trochę to szybko zrobiłem...ale dało w kość! 3-Prostowanie nóg na maszynie siedząc: [...]

ładnie jak na ten staz! sogacz

Ladnie idzie - juz maxa w treningu robisz wiec nowy rekord to tylko kwestia czasu MOC z Toba

łądnie za******lacie z tym spamem

Ładnie Ci idzie:)

siema gratulacje pas ladnie zlecial tylko uwazaj na mieso bo ono jest bezcenne pozdro

Ładnie Wiolcia 100 w MC na wakacje jak z pyty strzelil ma byc

Trening z dzisiaj 10.25 (piątek) Biceps, triceps , przedramie , brzuch 1. Superseria: Uginanie ramion ze sztangą stojąc - prostowanie rąk na wyciągu 30 kg - 12 p; 35 kg - 10p ; 35 kg - 8p; 40 kg - 6p 55 kg - 12 p; 65 kg - 10 p; 70 kg - 8p; 70 kg - 6p Komentarz Ladnie weszlo, szczegolnie biceps, przy wyciagu na 70 byly juz pewne problemy. 2. [...]

Zrobiłem tak ze na worek 25kg dodałem 12kg żwiru i 14 kg złomu, którym wypełniłem wnetrze dziwi mnie to jak wyglada gdy juz zasycha bo wygladaem bardziej przypomina schody niż pustaki jak wyżej były zdjęcia obciązeń , hymm moze dlatego ze łądnie wyrównałem:PP jest taki ciemny odcień. a żel beton to czym sie różni;) zdam rlacje jak mi wyjdą 2x [...]

Dzisiejszy trening Plecki Wiosło hantlem 12-10-8 15-17-19 Drążek 10-8-8 Wiosło sztangą 12-10-8 40-50-55 MC 12-10-8-6 60-80-90-95 z zapasem :) do 105*6 dojde na pewno progresem :) Kaptury zaległe z barków ... Sztangą 3*50 i hantlami 3*25 Podchwyt nachwyt sztangą przedramie po 3 serie :) Oj ładnie się pociłem przy MC jak świnka przysłowiowa :) [...]